Советы как бросить курить навсегда

08.08.2016 Другое  Нет комментариев

Множество людей каждый день пытаются бросить курить, но часто эти попытки быстро заканчиваются. Виной всему обычный фактор зависимости человека к табачному дыму, психологическая слабость или слабая мотивация?

Чтобы бросить курить, необходимо осознать: курение – это привычка. И неважно плохая это привычка или нет, главное понять природу этой зависимости и понять, как избавиться от нее навсегда.

Существует правило 21-го дня

Практические наблюдения говорят о том, что привычка формируется за 21 день. Совершая одни и те же действия на протяжении этого времени, они откладываются в подсознании и будут выполняться автоматически. За 21 день можно развить привычку правильного питания, занятия физкультурой, ранний подъем по утрам и много различных привычек, так же как и курение. Можно предположить, что раз за 21 день человек привык курить, то за такой же период времени он может отказаться от этой привычки. Если вы действительно хотите бросить привычку курить, то попробуйте в течение 21-го дня не курить. Если вы думаете что у вас не получится, тогда для вас есть следующий совет.

Узнайте о всех последствиях курения

Курильщики различными способами пытаются оправдать себя, но от правды не убежишь: курение сокращает продолжительность жизни и ухудшает ее качество. Люди, которые курят уже очень давно, зачастую страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и онкологией. Рак при злоупотреблении курением вызван интоксикацией. У курильщиков часто обнаруживают рак легких. Лечение рака легких в Израиле эффективно, но болезнь лучше предотвращать, чем лечить ее дорогостоящими препаратами.

Близкие и окружающие страдают вместе с вами

Каждый человек хоть раз в жизни слышал про пассивное курение и его вреде. Ваши родные и близкие, коллеги, соседи и все кто вас окружают становятся пассивными курильщиками, вдыхая часть вредных веществ стоя рядом с вами. И в таком случае возникает плохая статистика, по которой видно что у близких курильщика возможен высокий риск возникновения рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Лечение рака в Израиле имеет не плохие результаты излечения.

Оставьте сигареты дома

Откажитесь от привычки всегда и везде брать с собой пачку с сигаретами, на работу, на улицу и в другие места. Откажитесь от перекуров с коллегами на рабочем месте, уберите все пепельницы, боритесь с курением как только можете.

Сколько вы тратите денег на сигареты?

Попробуйте подсчитать, сколько денег каждую неделю у вас уходит на вашу пагубную привычку и подумайте куда вы бы могли потратить эти деньги. Мечтали ли вы съездить на отдых, а может о какой-нибудь новой покупке или вам просто не хватает средств на проживание, но вы тратите эти деньги на сигареты. Вместо покупки сигарет, откладывайте эти деньги и в конце месяца вы увидите, что это ощутимая сумма денег.

Отправляйтесь отдыхать

Отправляйтесь в отпуск он поможет вам отвлечься и не вспоминать о вашей плохой привычке. Поездка на море, в горы или в другую страну отличный вариант. Отдых можно совместить с лечением, проведя его в стране с развитым санаторно-курортным лечением. Например, лечение в Израиле поможет вам не только вылечиться от зависимости, но и отдохнуть в красивой стране. Приемлемая стоимость лечения рака в Израиле – одно из ключевых преимуществ израильской медицины.

Когда наступит момент, что вот-вот и вы потянетесь за сигаретой, вспомните, что уже скоро наступит 21 день и ваша привычка может исчезнуть раз и навсегда. Только по настоящему сильный и целеустремленный человек сможет бросить курить!

Читайте также