Эксперты развеяли мифы о витамине С

02.05.2017 Иммунология  Нет комментариев

Всем известно, что витамин С защищает от простуды, борется с лишним весом, а его дефицит чреват проблемами с иммунитетом. Однако какие из этих фактов подтверждены научно, а какие являются всего лишь догадками, рассказали эксперты.

Утверждение, что Витамин С защищает от простуды и гриппа является мифом. Он имеет огромное значение в укреплении иммунитета, и люди, чей организм имеет этого витамина в достатке, переносят грипп и простуду гораздо легче. Но шансов заболеть у них столько же, сколько и у остальных. При этом врачи предупреждают, что для того, чтобы иммунитет был сильным, нам необходимо постоянно, а не от случая к случаю, потреблять положенную дозу витамина С. Также организм не может синтезировать витамин С, он получает его исключительно из пищи. Рекомендованная суточная доза потребления витамина С – 75 мг для взрослой женщины и 90 мг для мужчины.

Низкий уровень в крови витамина С тесно связан с более высоким индексом массы тела – это показали специальные исследования в американском университете штата Аризона. Также у людей с пониженном уровнем витамина С больший процент жира и большая окружность талии по сравнению с теми, у кого этого витамина достаточно. Оказывается, количество витамина С влияет на способность организма сжигать жир, используя его в качестве энергии.

Читайте также