Почему важно полноценно завтракать по утрам

27.10.2017 Другое  Нет комментариев

В исследовании приняли участие более 4 тысяч респондентов
Испанскими учеными было проведено масштабное исследование, в котором приняли участие более 4000 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 54 лет. Участников разделили на три группы, исходя из их обычного режима приема пищи: в одной группе оказались люди, потребляющие в утренние часы более 20% суточной нормы калорий утром; во второй те, кто получает 5-20%; в третьей же оказались те, кто по утрам получает менее 5% суточного количества калорий.
Атеросклероз у тех, кто не завтракает, возникает намного чаще
Исследование показало, что у тех, кто пренебрегает завтраком и ест утром мало или не ест вовсе, риск возникновения облитерирующего атеросклероза был в 2,5 выше, чем у тех, кто по утрам любит поесть. У пропускающих завтрак людей на стенках артерий накапливаются бляшки, которые сужают и утяжеляют их, увеличивая вероятность инфаркта или инсульта. Те, кто ограничивается легким перекусом, также оказались более подвержеными ранним стадиям заболевания, в то время люди, регулярно съедающие полноценный завтрак, оказались наиболее здоровыми.

Озвученные выводы подтвердили результаты предыдущих исследований, которые подтверждали взаимосвязь между отсутствием полноценного завтрака и возникновением многочисленных проблем со здоровьем, таких повышенное артериальное давление, высокое содержание холестерина, лишний вес и сахарный диабет.
Журналист ДжоИнфоМедиа Фёдор Карамазов напоминает, что британские ученые провели исследования относительно пользы яичницы на завтрак, в результате которых пришли к выводам, что яйца, съеденные человеком с утра, плодотворно влияют на организм.

Читайте также