Падение иммунитета – боремся с иммунодефицитом

31.05.2019 Иммунология  Нет комментариев

На основании изученных источников доказательной медицины было установлено, что повышение иммунитета невозможно добиться с помощью иммуностимулирующих препаратов. В развитых странах такие лекарственные препараты не продаются или занесены в категорию биологическо-активных добавок. Они, в свою очередь, не имеют никакой доказанной эффективности. Но повысить и укрепить врожденный иммунитет все же можно. Для этого нужно следовать нескольким простым правила.

Снижение иммунитета – основные факторы

Для взрослого человека нормой считается болеть простудными заболеваниями пару раз в год. Если это случается чаще, тогда нужно разобраться в причинах падения иммунитета. Прежде чем записываться к иммунологу или идти сдавать в лабораторию разрекламированный, но для большинства ненужный анализ на иммунный статус, нужно разобраться в факторах снижения иммунитета.

Наиболее распространёнными причинами иммунодефицита является:

перенесенное тяжелое инфекционное или вирусное заболевания. Болезни ослабляют организм человека и легко повторно заболеть в это время;

гиповитаминоз в осенне-весенний период;

несбалансированное питание или строгая диета;

курение или чрезмерное употребление алкоголя;

бесконтрольное применение антибиотиков. Антибактериальная терапия не эффективна в борьбе с вирусами, поэтому при простудных заболеваниях их применять не стоит, чтобы не выработать у себя резистентность;

хронический стресс и депрессия;

рефлюкс. Регулярный заброс кислоты в пищевод провоцирует заболевания Лор-органов;

онкологические заболевания и многое другое.Список можно продолжать бесконечно. Только опытный иммунолог знает все тонкости иммунной системы человека.

Безвредные способы поднятия иммунитета

Простыми, но эффективными способами улучшения иммунной системы, по мнению врачей считается:

контрастный душ. Не только повышает иммунитет, но и помогает наладить терморегуляцию, улучшает кровообращения, благоприятно влияет на нервную и эндокринную систему;

физические нагрузки. Если человек негативно относится к спортзалу либо лениться делать упражнения по утрам, достаточно будет каждый день ходить пешком около получаса;

сбалансированное питание – это источник витаминов и микроэлементов. Доказано, что когда человек ест много овощей и фруктов, ему не нужно принимать витамины даже зимой;

вакцинация. С помощью прививок можно стимулировать свой иммунитет и избежать многих болезней.Если человек плохо себя чувствует, часто болеет, тогда целесообразно посетить терапевта. Не всегда упадок сил связан с иммунитетом. После первичного осмотра у врача и сдачи анализов может обнаружиться скрытая инфекция или аллергия, так же не стоит забывать о ВИЧ. Советы на первый взгляд кажутся простыми и даже банальными, но не изобрели еще в мире таблетки, которая бы помогла никогда не болеть

Читайте также