Учёные поставили под сомнение пользу витамина D

21.08.2020 Другое  Нет комментариев

также популярен анализ на проверку, достаточное ли вашему организму витамина D. Врачи рекомендуют приём препаратов с витамином D в профилактических целях для препятствия его дефицита. А так ли это нужно? Основная задача витамина D в организме — поддерживать нужную концентрацию кальция и фосфатов в крови, чтобы кости были крепкими. Так как низкие уровни витамина D у детей могут приводить к рахиту, а у пожилых — к тяжёлым патологическим переломам, когда кость ломается не из-за травмы, а от слабого удара или даже просто от неловкого движения. Но, как оказалось, учёные уже давно поставили под сомнение пользу витамина D и его эффективность при переломах. Так учёные из США выяснили, опираясь на анализ объединённых результатов 81 исследования, проведённых в различные годы, что употребление витамина D лишь в 15% случаев помогает избежать сердечных приступов, инсульта, рака, переломов костей. При этом не доказано укрепляющее влияние на здоровье человека высоких доз витамина D3.

Об этом пишут в статье научного журнала The Lancet Diabetes & Endocrinology. Исследователи утверждают, что низкий уровень витамина D является не причиной плохого здоровья, а лишь его следствием. Традиционно считалось, что витамин D – это необходимое условие для усвоения организмом человека кальция и фосфора. Сколько бы человек не получал кальция или фосфора, без присутствия витамина D они не усвоятся организмом, в результате чего их дефицит будет только усиливаться. Без должного количества этого витамина невозможна полноценная работа и развитие организма. Причиной меньшей доступности витамина D, снижения его всасывания и синтеза в коже, нарушения преобразования в активный могут стать такие факторы (или их совокупность), как комплекс вредных привычек, состояние здоровья, воспалительные процессы, протекающие в организме, неправильный образ жизни, и нерациональное питание. Стоит отметить, что под термином «витамин D» объединено несколько биологически активных веществ – феролов, участвующих в самых жизненно важных и ключевых процессах организма человека.

Витамин D поступает в организм с едой и вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Людям с предрасположенность к дефициту витамина D, важно наблюдаться у врача и анализ на концентрацию витамина D в организме, так как эти люди входят в группу риска. Данные об эффективности приёма витамина D для профилактики у взрослых противоречивы, и говорить о пользе этой пищевой добавки для всех взрослых преждевременно. Многие люди пьют большие дозы этого витамина даже, когда он им не требуется, просто потому, что так советуют в рекламе. Важно! При превышении дозировки данный витамин токсичен и способен вызывать почечную недостаточность. Поэтому нежелателен приём синтетических добавок витамина, если ваш организм не испытывает дефицита в нём. Также при интенсивном воздействии солнца на человека, дополнительный приём добавок с витамином D может быть крайне опасен. Зачастую достаточно разнообразить свой рацион питания (морской рыбой, овощами, зеленью, а также молочными продуктами). Конечно же не забывать про регулярные физические нагрузки и движение, желательно отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя, или сократить эти привычки. Кроме того, выработку необходимых количеств витамина D можно стимулировать, поддерживая здоровье симбиотической микрофлоры.

Читайте также