Что такое иммунитет и как укрепить его в домашних условиях

28.04.2021 Иммунология  Нет комментариев

Иммунитет представляет собой защитную систему организма, оберегающую его от чужеродных клеток и других образований – вирусов, бактерий, грибков, тканей (при пересадке органов). По сути, это способность организма отличать собственные клетки от чужеродных и уничтожать последние.

Физиологически иммунная система представлена несколькими органами:

костный мозг;

тимус;

селезенка;

лимфоузлы;

ткани лимфы в слизистых оболочках;

кожа.

При этом главными клетками иммунитета являются лимфоциты. Они находятся в плазме крови. Они распознают чужеродных агентов, а также раковые клетки и уничтожают их.

Попаданию инфекции в организм в первую очередь мешает слюна, кожа, мокрота, слезы и другие биологические жидкости. Если болезнетворный вирус, бактерия или другой агент все же попали, начинается иммунный ответ со стороны лимфоцитов. Это приводит к насморку, кашлю, увеличению лимфоузлов и другим физиологическим реакциям.

Виды иммунитета
Выделяют 2 основных вида иммунитета:

Врожденный (неспецифический) – он передается по наследству, т.е. буквально от родителей к детям. Так, именно с ним связана предрасположенность к аллергическим патологиям, опухолям, иммунодефициту и другим заболеваниям.

Специфический (приобретенный) – он формируется, обновляется в течение всей жизни человека. Такой вид иммунитета напрямую связан с индивидуальным опытом (условия, образ жизни, перенесенные болезни).

Также выделяют еще 2 разновидности иммунитета:

Гуморальный – это неклеточная форма защиты, связанная со слезами, сывороткой кровью, межтканевой жидкостью, слюной, мочой и другими жидкостями. Также в состав системы входят антитела, костный мозг и другие элементы.

Клеточный представлен только клетками, в том числе фагоцитами, гранулоцитами, киллерами, цитокинами и другими.

Иммунитет еще делят на системный и местный. К первому относят внутреннюю среду и специфические клетки. Местная защита обеспечивается кожей и слизистыми.

Основные причины ухудшения иммунитета
Иммунная система может ухудшиться по разным причинам. В основном они связаны с такими факторами:

раковые опухоли;

ВИЧ-инфекция;

травмы;

осложнения после операций;

лейкоз и другие болезни кровеносной системы;

недостаточность почек или печени;

длительное использование препаратов, относящихся к антибиотикам;

агрессивная химиотерапия;

кишечные паразиты;

онкологические патологии.

Другая группа причин связана с условиями и образом жизни:

неблагоприятная экологическая обстановка;

дефицит витаминов;

несбалансированное питание;

недостаток сна;

постоянный стресс;

избыточная физическая нагрузка;

отсутствие регулярных физических упражнений;

злоупотребление курением и алкоголем.

Признаки ухудшения иммунитета
В норме человек редко болеет ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями. Но в некоторых случаях иммунитет постепенно или резко ухудшается. Это можно определить по ряду признаков:

продолжительное и тяжелое течение ОРВИ, гриппа;

частые инфекционные заболевания, в том числе ОРВИ;

бледность кожи;

общая слабость, хроническое недомогание;

туберкулезное заболевание (форма может быть любой);

грибок на ногте, поверхности кожи, на слизистых (кандидоз);

увеличение лимфоузлов;

гнойники на коже;

патологии носа, дыхательных путей, длительно не поддающиеся терапии;

аутоиммунные патологии.

Поставить диагноз самостоятельно сложно, поэтому при возникновении одного или нескольких из описанных признаков рекомендуется сразу обратиться к иммунологу.

Как взрослому человеку укрепить иммунитет
Лечение следует начать как можно раньше. Причем в ряде случаев можно обойтись без приема специальных препаратов. Но начать лучше с посещения врача. Основные меры по укреплению иммунитета такие:

Исключить вредные привычки.

Спать не менее 7-8 часов в сутки.

Регулярно заниматься физическими упражнениями, в том числе на свежем воздухе.

Сбалансировать питание, на постоянной основе включить в рационе свежие овощи и фрукты.

Контрастный душ и другие способы закаливания.

Периодический прием витаминных комплексов, лекарственных препаратов по укреплению иммунитета – по согласованию с врачом.

Использование отваров лекарственных растений, служащих естественными иммуномодуляторами – это подорожник, эхинацея. Также для этих целей используют прополис и другую продукцию пчеловодства.

Периодическое посещение бани (если нет противопоказаний к высокой температуре).

Читайте также