Как справиться с тревожным расстройством?

01.03.2023 Другое  Нет комментариев

Головокружение, тошнота, холодные потные руки, бессонница, ощущение, что вот-вот случится что-то очень плохое! Наверняка вы чувствовали тревогу. Большинство людей не знают, как справиться с тревогой. Однако существуют эффективные стратегии, а также препараты, которые помогут контролировать это состояние (узнать подробнее на https://tenoten.ru/).

  Что такое тревога?

Тревога – естественная реакция нашего организма. В попытке «защититься» наш организм запускает систему «бей и беги», которая подготавливает нас к опасной ситуации. Но интерпретация того, что что-то опасно, в большинстве случаев неверно. Поэтому мы очень беспокоимся, несоразмерно риску.

Мы все испытываем тревогу в какой-то момент нашей повседневной жизни. Например, ситуации, в которых нам нужно выступать публично, на собеседованиях или когда мы ждем новостей. До определенного момента тревога положительна, потому что приводит нас к организации и побуждает к действию.

  А когда тревога – это что-то негативное?

Вопрос связан с интенсивностью симптомов. Некоторые люди в конечном итоге ощущают эти симптомы преувеличенно, чаще и сильнее. И тогда мы осознаем патологическую тревогу, которая может принести компромиссы и ущерб нашей жизни.

  Каковы симптомы тревоги

Посмотрите, есть ли у вас какие-либо признаки и симптомы беспокойства большую часть времени. А также, если интенсивность симптомов ухудшила качество вашей жизни.

Некоторые признаки беспокойства:

• во всем видите опасность;
• чрезмерное беспокойство;
• глубокие эмоции;
• интенсивные физические симптомы;
• изменения сна;
• головная боль;
• мышечное напряжение;
• ощущение нехватки воздуха;
• повышенное потоотделение;
• тахикардия;
• тошнота;
• головокружение.

Согласно исследованиям, тревожные расстройства включают состояния, которые имеют общие характеристики чрезмерного страха и беспокойства и связанных с ними поведенческих нарушений. Люди, страдающие тревожными расстройствами, в целом переоценивают опасность ситуаций. А с другой стороны, они недооценивают свои способности справляться с ситуациями и/или решать их. То есть проблемы кажутся «суперпроблемами», а их разрешающая способность минимальна или вообще отсутствует.

   Можно ли лечить тревогу?

Лечение тревоги включает психотерапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Хороший психолог знает, как правильно провести оценку, чтобы определить, нужно ли обращаться к психиатру. Психотерапия и медикаментозное лечение — отличный инструмент для лечения беспокойства.

Читайте также