Безопасный отдых на пляже: какие опасности несет в себе солнце и как правильно их избежать

03.07.2018 Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

Что делать
Не выбираться на пляж в период с 11 утра и до 7 вечера. Это то самое пиковое время, когда интенсивность ультрафиолетового излучения максимальна.
Всегда использовать солнцезащитные крема, но помнить, что они не защищают на все сто процентов. Даже самое мощное средство не сможет помочь, если загорать в течение нескольких часов.

Не забывать обновлять солнцезащитные крема. Это не та ситуация, при которой раз нанёс на кожу и забыл. Мазаться придётся с регулярно и помногу.
Средства, содержащие витамин Е. Они помогают ускорить восстановление кожи, поэтому используются даже при полноценных солнечных ожогах.
Диета. Что-то насыщенное жидкостью, бета-каротинами, витаминами С и Е. Лучше всего подойдут морковь, шпинат, красный перец и различные цитрусовые. А от всякого фастфуда на пляже вообще лучше отказаться, причём категорически.
Пить больше воды. Хорошо гидратированная кожа лучше сопротивляется воздействию ультрафиолета и быстрее восстанавливается. Так что речь не о пресловутых двух литрах воды, а, хотя бы, о трёх.

Противопоказания для посещения пляжа
Экзема. Вы удивитесь, но у некоторых людей развивается конкретная аллергическая реакция на солнце. Точнее. На вещества, образующиеся в коже под его действием. Так что общая склонность к местным и общим аллергическим реакциям является поводом соблюдать особую осторожность при посещении пляжа.
Наличие большого количества родинок. Само их наличие показывает, что с выделением меланина уже что-то не так, поэтому таким людям лучше лишний раз не провоцировать процессы, которые и так работают неправильно.
Вирус герпеса. В обычных условиях – спокойно спит себе в нервных тканях. Но интенсивное воздействие ультрафиолета может «разбудить» вирус и привести к возникновению местной симптоматики.
Возрастные пятна. Тоже свидетельствуют о неэффективном синтезе и утилизации меланина, но уже по причине возраста. Так что пожилым людям лучше использовать максимально мощные солнцезащитные крема.
Купероз. Солнечный свет может провоцировать возникновение многочисленных красных пятен и сосудистых звёздочек.

Читайте также