Что делать если все вокруг болеют: советы как не заразиться

12.01.2021 Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

Грипп и ОРВИ представляют собой опасные патологии, передающиеся преимущественно аэрогенным путем. Являются заразными и быстро прогрессируют при попадании возбудителя в организм. Поэтому важно знать методы, помогающие избежать инфицирования.

Предотвратить вирусные и простудные заболевания просто, достаточно соблюдать специальные рекомендации:

​Чаще мыть руки с антибактериальным мылом и обрабатывать их антисептиком, особенно после прихода с улицы.

​Пользоваться исключительно личными бытовыми предметами (посуда, ванные принадлежности).

​Регулярно проветривать комнату. Данный способ позволяет очистить помещение от вирусов и разных патогенных микробов. Такую манипуляцию рекомендуется проводить не реже 2 раз в день — утром и перед сном. Большим плюсом станет наличие ультрафиолетовой лампы. Она обладает сильными бактерицидными свойствами, поэтому ее полезно систематически включать. Особенно в сезон простудных заболеваний. Однако стоит соблюдать меры осторожности, строго придерживаясь инструкции по применению.

​Проводить уборку помещения. Обработка поверхностей антисептическими растворами просто необходима во время эпидемической вспышки. Протирать мебель стоит ежедневно. Это позволяет уничтожать различных возбудителей, провоцирующих ОРВИ и простудные патологии, которые в большом количестве обитают в воздухе и оседают на поверхности предметов с пылью. Чтобы снизить риски инфицирования во время работы и посещения школы, рекомендуется носить с собой дезинфицирующие салфетки. Ими стоит чаще протирать руки и рабочее место.

​Уход за слизистыми. Очень важно поддерживать слизистые оболочки носоглотки в увлажненном состоянии, нельзя допускать их пересыхания. В противном случае наблюдается нарушение их функций и снижается защитный барьер. Это способствует инфицированию. Для увлажнения поверхностей носа, горла и рта следует применять аптечные солевые растворы или приготовить его самостоятельно. Таким средством необходимо промывать полость носа до 2 раз в день с помощью миниатюрного чайника или шприца.

​Обработка телефона. Согласно многим исследованиям, на гаджетах содержится огромное число вирусов, бактерий, пыли, которые могут стать причиной развития различных заболеваний. Поэтому телефон нужно регулярно обрабатывать дезинфицирующей салфеткой или протирать антисептическим средством. Процедуру следует выполнять ежедневно 2-3 раза в день, чтобы снизить риски заражения.

​Соответствующая одежда. Предотвратить переохлаждение тела поможет правильная одежда, в зависимости от климатических условий. Не стоит надевать легкие куртки и излишне теплую одежду, чтобы не потеть на холоде. Также обязательно ношение головного убора.

Укрепление иммунитета
Особое внимание в профилактике вирусных и простудных инфекций отводится укреплению иммунитета. Ведь именно он отвечает за восприимчивость организма к тому или иному возбудителю, и помогает в борьбе с ними.

Для повышения защитных функций рекомендуют следующие методы:

​Прием витаминов. Особенно полезна аскорбиновая кислота, но также и другие группы биологически активных веществ. Их можно применять в виде лекарств и с пищей, обогащая рацион свежими фруктами и овощами, витаминными салатами и напитками.

​Регулярное занятие спортом, закаливание и прогулки на свежем воздухе. ​Использование рецептов народной медицины. Это безопасный и эффективный метод, основанный на применении природных компонентов. Натуральными иммуномодуляторами являются настои, отвары и чаи из лекарственных растений. Также ягодные и фруктовые соки, и полезные смеси из сочетания ингредиентов. Среди трав используют ромашку, зверобой, малину, смородину, шиповник, липу. Из ягод рекомендуют есть все, но уклон стоит делать на те, которые содержат больше витамина С — это смородина, шиповник, клюква. Также не стоит забывать о меде, лимоне, чесноке и луке. Они обладают прекрасными бактерицидными свойствами и эффективно борются с возбудителями патологий.

Как вылечить простуду если произошло заражение
Несмотря на соблюдение профилактики, нет полной гарантии, что заболевание не разовьется. Если все же произошло инфицирование вирусами, важно следовать таким правилам:

​Вызвать или посетить специалиста, чтобы подтвердить диагноз и начать своевременную терапию.

​Пить больше теплой и витаминизированной жидкости — морс, компот, чай с травами, лимоном или медом.

​Соблюдать режим труда и отдыха. Крайне противопоказано переносить простуду на ногах, чтобы предотвратить тяжелые последствия.

​Рекомендуется использовать медицинскую маску, чтобы исключить заражение окружающих людей. Для предотвращения скопления возбудителей и их переноса, маску нужно менять каждые 2-3 часа.

​Следует сбалансированно питаться. Полезны овощи, фрукты, легкоусвояемая пища.

​Применять лекарственные средства по назначению врача — этиологические и симптоматические препараты.

Читайте также