Как можно сделать спортзал дома?

25.09.2014 Другое  Нет комментариев

Добиться подтянутой и красивой фигуры можно без посещения тренажерных залов или фитнес-клубов. Отличным вариантом считается устройство спортзала дома. Таким образом, получится заниматься своим телом когда угодно.

Домашний спортзал является практичным и правильным решением для любого, кто следит за своим здоровьем. Но для создания этого помещения придется продумать все моменты – начиная от выбора изделий декора до комнаты.

Купить для домашнего фитнес зала тренажеры можно на сайте http://www.ua.all.biz/trenazhery-dlya-fitnesa-bgg1089628. В каталоге товаров Allbiz представлен огромный ассортимент тренажеров для дома.

Какое освободить помещение под спортзал?

Для обустройства спортивной комнаты нужно выделить свободную площадь. Многие используют утепленную мансарду или веранду в своих загородных домах. Однако нужно, чтобы в помещении было достаточное количество окон. К тому же оно должно хорошо проветриваться.

Причем наличие оконных проемов важно для уютной обстановки и вентиляции. Еще при выборе комнаты для спортзала нужно учитывать площадь. По санитарным и медицинским нормам тренажерный зал должен иметь не меньше 10 кв. м.

Отделка спортзала

Оформлять помещение следует только природными материалами, поскольку комната связана с нагрузками. Лучше использовать краски на водной основе, которые не выделяют опасных веществ.

В каждом домашнем тренажерном зале необходимо устанавливать большое зеркало. Если имеется возможность, то желательно создать зеркальную стену, чтобы контролировать, правильно ли выполняются упражнения.

Размещать ее лучше перпендикулярно к окну, так отражение не будет засвечиваться или затемняться. Следует уделить особое внимание освещению помещения – свет подойдет мягкий.

В спортзале делаются паронепроницаемые стены, так как в этом помещение постоянно скапливается влага. На пластиковых или кафельных поверхностях неизбежно возникает конденсат, поэтому нужно использовать обои или цветную штукатурку.

На комфорт занятий влияет напольное покрытие, поэтому оно должно обладать хорошей износостойкостью. В основном для этих целей используют плавающую стяжку.

Спортивные тренажеры

В любую тренировку входят разные аэробные упражнения:

• Бег на дорожке

• Занятия на велотренажере

• Прыжки со скакалкой

Все это требует свободного пространства, следовательно, устанавливать спортивное оборудование необходимо так, чтобы оставалось свободное место для аэробики.

Еще понадобится приобрести секундомер, часы, напольные весы. В спортзале можно установить музыкальное оборудование. Музыка помогает поднимать тонус человеку.

Автор: Антон Кашин

Читайте также