Как повысить иммунитет

09.04.2018 Иммунология  Нет комментариев

Известно, что надёжной защитой от всевозможных, прежде всего вирусных заболеваний является достаточно высокий иммунитет. Как правило, после долгой зимы иммунитет заметно снижается. Неудивительно, что именно весной ослабленный организм подвержен различным инфекциям. Сейчас – именно такой период. Поэтому самое время заняться укреплением защитных сил организма, то есть повышением иммунитета.

Доверьтесь натуральным продуктам
Прежде всего следует обогатить свой пищевой рацион витаминами. Установлено, что употребление достаточного количества натуральных продуктов, богатых витаминами, даёт гораздо больший эффект, чем синтетические витаминные добавки. Вот некоторые из них.

• Бананы и подорожник успокаивают расстроенный желудок, повышают кислотостойкость его слизистой оболочки.

• Сладкий перец помогает иммунной системе бороться с простудой, астмой, бронхитом, респираторными заболеваниями.

• Черника блокирует действия веществ, вырабатываемых бактериями, сдерживает понос, обладает антивирусным эффектом.

• Белокочанная и цветная капуста также обладают ярко выраженными антивирусными свойствами.

• Морковь является сильным противоинфекционным антиоксидантом.

• Перец чили содержит антибактериальные ингредиенты, способствует освобождению от слизи околоносовых пазух, дыхательных путей, выводит слизь из лёгких, предотвращает бронхит, оказывает болеутоляющее действие, при ингаляциях снимает головную боль.

• Кофе благодаря содержащемуся в нём кофеину расширяет просвет бронхов, поэтому его полезно употреблять при астме и затруднённом дыхании.

• Клюква оказывает сильное антивирусное и антибактериальное действие, обладает способностью защищать клетки, выстилающие мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, от внедрения в них болезнетворных бактерий.

• Горчица и хрен оказывают противозастойное и отхаркивающее действие, выводят слизь из дыхательных путей.

• Лук – мощное противовоспалительное и антивирусное средство. Незаменим при лечении астмы, хронического бронхита, инфекции.

• Слива – антивирусное и слабительное средство.

• Кисломолочные продукты повышают активность клеток-киллеров, убиваю­-щих вирусы. Ежедневная чашка кефира ослабляет симптомы простуды и других респираторных инфекций верхних дыхательных путей, помогает предотвратить и излечить понос.

Лечебные сборы
Народная медицина рекомендует для повышения иммунитета следующие сборы лекарственных растений.

• 1 часть корня девясила, 2 части плодов шиповника: 2 ст. ложки сбора залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа, перед употреблением добавлять в настой 2 капли пихтового масла в каждую порцию и принимать горячим по 0,5 стакана 2 раза в день.

• 4 ст. ложки измельчённых листьев клубники или малины залить 0,5 л горячей воды, довести до кипения, настаи­-
вать 20 минут, процедить, смешать отвар с 2 стаканами молока, натёртой морковью (1 корешок) и 3 ст. ложками мёда, перемешать, пить напиток тёплым по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

• 1 часть корня девясила, 1 часть корня бадана, 2 части травы зверобоя: 1 ст. ложку сбора залить стаканом холодной воды, кипятить 20 минут, настаивать
1 час и пить настой горячим по 1/4 стакана 2-3 раза в день (желательно добавить в каждую порцию 8 капель облепихового масла или 1-2 капли пихтового масла).

• Плоды измельчённого шиповника, трава крапивы, трава чабреца в равных количествах: 2 ст. ложки сбора залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать 1 час и пить с мёдом в виде горячего чая по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Тонизирующие напитки
• 700 г чёрной смородины протереть через сито, смешать с медовым раствором (6 ст. ложек мёда на 500 мл воды), выпить полученный напиток в течение двух дней, слегка подогревая его перед каждым приёмом.

• В стакан кипячёной воды добавить сок половины лимона, растворить 1 ст. ложку мёда и пить по 0,5 стакана 2 раза в день.

• Принимать по 2 мл спиртового экстракта элеутерококка, растворённого в 20-30 мл воды, 2-3 раза в день за полчаса до еды. Одновременно выпивать по стакану медового раствора (1 ст. ложка мёда на 1 стакан воды) 2-3 раза в день. Элеутерококк оказывает не только стимулирующий, тонизирующий и обще-
укрепляющий эффект, но и обладает антивирусным эффектом. При сочетании с мёдом антивирусный эффект элеутерококка усиливается.

Читайте также