Как правильно принимать препараты кальция

04.06.2021 Пульмонология, Фармакология  Нет комментариев

Уровень кальция в человеческом организме очень важен для хорошего состояния костей, зубов, а также для работы сердца, нервных окончаний и системы свертывания крови. Вот некоторые важные правила при приеме добавок с кальцием.

Не принимайте кальций с кофеином и шпинатом
Кофеин является причиной нарушения всасывания кальция, что может привести к остеопорозу. Такой же эффект оказывают продукты, в которых содержатся оксалаты — шпинат и шоколад; железо — в печени и изюме; фитиновая кислота из цельного зерна.

Не принимайте кальций с мультивитаминами
Не принимайте препараты кальция и мультивитамины вместе. Просто разнесите их по времени — это поможет железу всосаться лучше.

Не принимайте кальций перед лабораторными исследованиями
Если вы собираетесь сдавать анализы, отложите прием препаратов кальция, так как он может привести к ложным результатам.

Убедитесь в сочетаемости кальция с другими препаратами
Если вы принимаете гипотензивные, антиэпилептические и другие препараты, уточните у вашего доктора, сочетаются ли они с приемом кальция в таблетках. Перепроверьте также дозировку — избыточные дозы могут нанести вред вашему здоровью.

Бросьте вредные привычки
Курение и прием алкоголя не только увеличивают риск остеопороза, но и мешают усвоению потребляемого кальция. Пересмотрите ваши привычки, если хотите получить хороший лечебный эффект.

Читайте также