Как сохранить здоровье щитовидной железы?

19.03.2020 Фармакология  Нет комментариев

1. Морская рыба
Морская рыба полезна из-за огромного количества йода, который в ней содержится. Именно йод помогает поддерживать правильность функционирования щитовидной железы. Кроме того, в рыбе содержатся очень полезные для организма омега-3 жирные кислоты, способствующие правильной работе многих органов.

2. Ламинария или морская капуста
Эти водоросли также богаты йодом и всевозможными минералами. Этот продукт является очень полезным для нашего организма и к тому же он легко усваивается.

3. Черника
Черника представляет собой набор антиоксидантов, помогающих нашему организму бороться со свободными радикалами. Исследования показывают, что употребление черники способно сократить риск развития рака.

4. Орехи и мед
Медовую смесь орехов с медом нужно принимать ежедневно, особенно по утрам. Эта витаминная смесь поможет поддержать здоровье не только вашей щитовидной железы, но и других органов, ведь полезные витамины, минералы и микроэлементы помогут укрепить иммунитет.

5. Яблоки
Яблоки богаты витаминами и антиоксидантами. Кроме того, яблоки способны снизить риск развития рака щитовидной железы.

6. Помидоры
Помидоры богаты витамином А и В, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы.

7. Листовой салат
Листовой салат очень полезен для щитовидной железы, так как он содержит огромное количество витамина А.

8. Болгарский перец
Болгарский перец содержит йод, который так необходим щитовидной железе. Он также помогает сохранять правильный гормональный фон.

9. Морепродукты
Ни для кого не секрет, что все морепродукты являются отличным источником йода для нашего организма.

10. Злаки
Злак являются прекрасным источником энергии, кроме этого они содержат витамины А и В, которые способствуют улучшению работы щитовидной железы.

Читайте также