Как стать никотиновым наркоманом и как безболезненно распрощаться с сигаретами?

14.03.2016 Другое  Нет комментариев

Для того, чтобы стать никотиновым наркоманом обязательно нужно вставлять в рот сигарету, поджигать ее и вдыхать из нее вонючий дым. То есть необходима некая последовательность действий. И в этой последовательности обязательна точность их соблюдения.

Если вы не будете поджигать сигарету, то вы никогда не станете никотиновым наркоманом. Так же эффекта зависимости от сигарет не удастся добиться, в случае если вы вставили сигарету в рот, подожгли ее, но не затянулись. Или, к примеру, если вы вставляете сигарету в ухо.

Привычка характеризуется выполнением привычной последовательности действий. Для того чтобы отказаться от вредной привычки стоит попробовать совершать не привычные манипуляции с предметом, который является причиной вредной привычки. Нестандартные, порой даже глупые действия помогут сформировать убеждение о бесполезности вредной привычки.

Помимо определенной последовательности действий формирующей привычку стоит упомянуть ложные убеждения, на которых строится никотиновая зависимость. Существует мнение, что курение помогает снять нервное напряжение и стресс, помогает успокоиться. Так ли это? На самом деле успокаивает сам ритуал, именно он помогает отвлечься. Но последствия вдыхания такого вещества, как никотин приводят к непоправимым последствиям разрушения внутренних органов.

Вторым распространённым мифом о курении является мнение о том что отказ от курение приводит к резкому набору лишнего веса. Причина не в физиологических процессах, а в том, что курильщик начинает заменять один ритуал другим. Ощущение пустоты в результате отказа от курения заменяется обжорством, что тоже является весьма вредной привычкой. Альтернатива курению должна быть действительно полезной привычкой. Например, занятия спортом, бег или фитнесс позволяет организму быстрее очиститься от последствий курения.

Также существует мнение, что отказ от пагубной привычки после долгих лет интенсивного курения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до нарушения психической сферы. В отличии от различных видов нелегальных наркотиков, никотин не вызывает физиологической зависимости. Научно доказано, что отказ от курения не влечет за собой абстинентного синдрома, то есть «ломки». Курение связано исключительно с психологической зависимостью, поэтому отказ от этой вредной привычки может привести к раздражению и дискомфорту. Но со временем, если не подкреплять условный рефлекс вредной привычки – она исчезнет. И это благоприятно скажется на всех аспектах вашей жизни.

Больше информации про никотиновую наркоманию можно смотреть тут gran74.ru.

Автор: Антон Кашин

Читайте также