Правильно закаляем ребенка!

25.12.2017 Другое  Нет комментариев

Закаливание является одним из мощных методов стимулировать иммунитет организма. Крепкий иммунитет защитит от различных заболеваний инфекционного характера, например, грипп, ОРВИ, простуда.

Приступать к процессу закаливания желательно летом, но можно ли начинать закаливание, если уже наступила осень? Можно, если, конечно же, придерживаться строгих рекомендаций.

Ведь нет ничего сложного в том, чтобы начать в сентябре-октябре принимать контрастный душ и обливать ноги холодной водой. После лета детский организм насытился солнцем, «принял» достаточное количество витамина D.

Категорически не рекомендуется приступать к процедурам закаливания сразу же после перенесенного заболевания. То же самое касается случая, если ребенок заболел – все процедуры по закаливания нужно немедленно прекратить. В период болезни делается перерыв, а далее начинают уже с более щадящих процедур, чем те на которых остановились.

Самой мягкой «подготовительной» процедурой закаливания является осенний моцион. Ведь сам по себе осенний прохладный воздух уже считается фактором закаливания. Следует чаще гулять с ребенком на воздухе, играть в активные игры, причем лучше всего проводить время в парках, где побольше зелени и поменьше автомобилей.

На ночь перед сном следует обязательно проветривать помещение в течении 10-15 минут. При проветривании помещения ребенок не должен в нем находится, особенно если он вспотел. В дальнейшем малыша можно оставлять и во время проветривания, но только при условии, что нет сквозняка.

Итак, после сна следует сделать зарядку в свежем проветренном помещении, а затем облить ноги прохладной водой.

Кроме того, рекомендуется приучить ребенка ходить по дому босиком, что усилит терморегуляцию ступней.

Еще одним моментом закаливания является полоскание. Ребенку дважды в день предлагается прополоскать горло кипяченой прохладной водой, в которую добавлена чайная ложка соли.

Далее, перейдя к обтираниям, торс ребенка обтирают губкой или полотенцем, смоченным в теплой воде. Скорыми массажными движениями идут от кистей к плечам и по туловищу. Затем кожу вытирают сухим полотенцем. Со временем градус воды, в которой смачивают губку или полотенце, снижают ежедневно на один градус, доведя воду до 20 градусов.

Обливания ножек начинают водой 23-25 градусов, а потом еженедельно снижают температуру воды на один градус. Также обливания можно проводить контрастной водой.

Моментального эффекта от закаливания ждать не стоит, ведь лишь «перестраивает» организм, запускает защитные механизмы организма.

Вас интересуют клиники Израиля? Свежие новости медицины Израиля представлены на сайте israelmednews.guide. Здесь вы найдете все про лечение и диагностику в израильских клиниках и медицинских центрах.

Автор: Антон Кашин

Читайте также