Предпочтительные позиции тела во время сна беременной

12.04.2016 Другое  Нет комментариев

Беременность – чудесное время в жизни каждой женщины. Подготовка к будущему материнству как преображает, так и делает ее более чувствительной и уязвимой для различных болезней и проблем. В течение дня беременная утомляется намного быстрее, чем прежде. И ей как никогда необходим здоровый и полноценный сон, который обеспечит должный отдых напряженному организму.

К сожалению, будущие мамочки и тут сталкиваются с некоторыми сложностями. Оказывается, что с определенного срока, а именно с 12-ти недель, спать разрешается не во всех позах. Чтобы не навредить малышу и своему здоровью, каждая должна знать основные разрешенные для отдыха и сна позиции. Для комфортного сна необходима подушка для беременных.

Организация сна беременной и наиболее предпочтительные позы:

1) Постель должна быть не слишком мягкой, но и не твердой. Необходимо соблюдать середину и выбирать полужесткий матрас.

2) Самая правильная поза для сна, которую советуют гинекологи – на боку. И не просто, а именно на левом, т.к. положение на правой стороне тела ставит под угрозу почку беременной. Она может оказаться защемлена и передавлена.

3) Лежа в предыдущем положении, можно слегка отклониться назад, подперев спину подушкой. Такая поза допускается при условии того, что матрас имеет правильный ортопедический эффект на позвоночник.

Конечно, не каждая сможет провести весь остаток беременности в предложенных двух положениях. Рано или поздно захочется покрутиться. В этой ситуации необходимо обязательно знать, какие позы являются категорически запрещенными. К ним относятся:

1) Поза, лежа на животе. Растущему плоду деваться некуда, кроме как располагаться в животике у своей мамы. Если женщина решит улечься в такое положение, то весь вес своих внутренних органов и спины она неизбежно перенесет на кроху. Более того, с другой стороны окажет давление поверхность, на которую беременная легла. В такой ситуации можно нанести непоправимый урон малышу.

2) Поза, лежа на спине. В этой ситуации основная опасность встает перед самой будущей мамочкой. Плод начинает давить на все органы брюшной полости, что может привести к тому, что один или нескольких из них будут зажаты. Также опасна ситуация, когда ребеночек располагается так, что перекрывает полую вену, проходящую вдоль позвоночника в область таза. Это может привести к недостатку кислорода, как у малыша, так и у некоторых органов будущей мамы.

Как бы ни хотелось улечься удобней во время беременности, всегда стоит помнить, что необходимо, в первую очередь, думать о здоровье растущего организма и будущей мамы. Важно выбирать наиболее подходящие и правильные позиции для отдыха и сна.

Автор: Антон Кашин

Читайте также