Спортивные нагрузки помогут расстаться с курением

04.06.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Всем желающим бросить курить эксперты советуют для облегчения этой непростой задачи тренироваться каждый день по 15-20 минут. Конечно, трудно отказаться от курения, однако силовые тренировки на сопротивление помогут организму бороться с побочными эффектами, сопровождающими этот процесс, в число которых входит набор веса и приступы голода. Зачастую именно это останавливает людей, желающих покончить с вредной привычкой. К тому же, регулярные занятия спортом усилят концентрацию, которая необходима для поддержания режима.

Согласно статистике ВОЗ, каждые шесть секунд кто-то умирает от табака. А от болезней, связанных с курением, ежегодно человечество теряет почти 6 миллионов человек. Табачный дым содержит более 4000 соединений, 250 из них очень опасны для организма, а более 50 могут вызвать рак.

По словам Сумен Дас, владелицы фитнес-центра, следует начинать с введения легких тренировок, постепенно усиливая нагрузку. Чтобы бросить курить, очень важно изменить свой образ жизни, а тренировки могут стать первым шагом к заветной цели.

Читайте также