Способы профилактики и лечения сколиоза

22.11.2016 Другое  Нет комментариев

Нарушение осанки у людей провоцирует не только изменения формы позвоночника и искажение внешнего вида человека, а и появление серьезных заболевании внутренних органов. Одно из таких заболеваний — сколиоз. Во избежание таких последствий, нужно с раннего детства понимать, что правильная осанка – путь к здоровью и регулярно проводить профилактические меры для избегания сколиоза.

Методики профилактики, применяющиеся наиболее часто

Есть несколько обязательных процедур для профилактики искривления позвоночника. Для получение гарантированного результата, во избежание появления сколиоза, необходимо проводить такие процедуры:

• лечебную гимнастику;
• массаж;
• физиотерапию;
• заниматься плаваньем.

Так же необходимо учитывать, что школьники должны уделять особое внимание осанке как в классе, так и дома.

Профилактика сколиоза с помощью массажа.

Основной задачей массажа для профилактики сколиоза, есть восстановление симметрии мышечных тканей, улучшение кровообращения и снятие болевых симптомов. Такой несложный метод легко предотватит патологии или улучшит лечение сколиоза. Способ массажа в домашних условиях: сначала подготовить мышцы спины легкими поглаживаниями, потом начиная от шеи и спускаясь к пояснице более ощутимыми движениями.

Профилактика сколиоза с помощью физиотерапии.

Использование физиотерапевтических процедур направлено на необходимость восстановить правильное положение позвонков и прогреть спину. Виды процедур: ультразвук, фонофорез, электрофорез и другие. Для достижения результата необходимо проходить процедуры регулярно.

Лечебная гимнастика как способ противодействия сколиозу.

Это один из наиболее результативных, доступных и эффективных методов. Он состоит с специального комплекса упражнений для восстановления симметрии мышц спины. Простые варианты упражнений:

• Стоя, делать круговые движений плечами (по 5 движений в разные стороны).
• Положите ладони на плечи, локти расставлены в стороны и делайте круговые движения локтями (по 5 движений в разные стороны).
• Станьте вплотную к стене, ступите шаг в перед не отрывая плечи от стены, пробуйте приседать в этом положении, при этом касаясь руками пола.
• Лягте на пол, поднимите ноги на 45° и делайте упражнение имитируя езду на велосипеде.
• В этом же положении приподнимите ноги на 90° и приступайте к махам ногами крест-накрест.
• Стоя поднимаете руку, находящуюся с противоположной стороны искривления и тянете ее в вверх.

Если вы чувствуете дискомфорт при попытках расправить плечи или спину, вам необходимо начать заниматься гимнастикой —  она уберет симптомы сколиоза и предотвратит прогресс болезни.

Привила при соблюдении которых ваш позвоночник всегда будет здоров

Здоровье людей — это совокупность многих фактов. Но при соблюдение определенных правил легче сохранить и приумножить здоровье и обрести хорошее самочувствие:

• Необходимо придерживаться правил правильного питания. Есть только полезную и качественную пищу, приготовленную на пару.
• Делать физические упражнения полезно не только детям, но и взрослым. Подавайте хороший пример своему ребенку, станьте образцом здорового образа жизни.
• Комфортный и здоровый сон, соблюдения режима. Необходимо правильно выбрать матрас и подушку (матрас – желательно ортопедический, подушка не очень большая и объемная).

Выполнение этих правил сохранит здоровье вам и вашим детям. Не забывайте, что, придерживаясь всех без исключения рекомендаций вы убережете вашего ребенка от сколиоза.

Более подробную информацию о диагностике и лечении сколиоза можно найти на сайте zspina.ru

Читайте также