Способы профилактики простудных заболеваний

02.10.2020 Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

Ежегодно наступает период холодов и простудных заболеваний. Но следует во всем обвинять погоду. Многое зависит от нас и от нашего образа жизни.

Ведь на работы мы бежим толком не по завтракая, добираемся до нее плотно прижатые друг к другу в транспорте. Большую часть находимся в плохо провеиваемых помещениях. И, конечно, становимся жертвой инфекций.

ОРЗ (острые респираторные заболевания) — это целая группа болезней, вызываемых различными болезнетворными микроорганизмами: вирусами, бактериями.

Как происходит заражение?

В большинстве случаев заражение происходит воздушно-капельным путем, при кашле, чихании, разговоре вместе с мельчайшими капельками слюны и слизи возбудитель от больного попадает в воздух, а затем проникает в дыхательные пути других людей.

Заразиться можно и при рукопожатии с больным, а также пользуясь предметами, к которым он прикасался. Так, на трубке телефона, ручке двери, кнопке звонка вирусы живут до 72 часов.

Из-за большого количества различных возбудителей универсального действенного лекарства против простуды пока не найдено.

Поэтому самый эффективный способ на сегодняшний день — профилактика простудных заболеваний.

Мифы о профилактике простудных заболеваний
Большинство людей, пытаясь избежать простуды, гриппа руководствуются народными рецептами, рекламой по телевизору, советами близких, знакомых. И далеко не всегда это нам помогает. Давайте разберем некоторые мифы о простуде, чтобы понять, что мы делаем не так.

1) Многие уверены, что в сырую морозную погоду лучше на улицу не выходить. Высок риск заболеть. Правда в том, что холодную сырую погоду мы чаще находимся в помещении, реже проветриваем, опасаясь сквозняков.

В душном, теплом воздухе вирусы размножаются ускоренно, и риск подхватить инфекцию сильно возрастает. Прогулки на свежем воздухе в правильно подобранной одежде хорошо в любую погоду. Только сильное и длительное переохлаждение организма способно вызвать резкое снижение защитных сил.

2) Защитник марлевая повязка. Здоровому человеку она не нужна. Но вот при входе в больницу, транспорт, в сезон эпидемии повязка не помешает.

Вирусы распространяются воздушно-капельным путем, то есть летят при кашле, чихании. Огромное количество микробов скапливается в слизистом секрете выделений при насморке. Марлевые волокна препятствуют проникновения жидких субстанций при насморке, кашле. Повязку желательно носить людям, которые болеют, а не здоровым. Менять марлевую повязку необходимо каждые два три часа.

3) В магазинах продается много различных антибактериальных средств: гели, салфетки, спреи. Они, конечно, уничтожат множество бактерий, обитающих на руках, но надежной защитой от болезни их не назвать нельзя. Объяснить это просто. Инфекции передаются в основном воздушно-капельным путем, если с вами рядом в радиусе трех метров чихнет больной гриппом, то есть огромная вероятность, что вы подхватите вирус, даже если вы обработали руки антибактериальным средством.

Но за чистотой рук следить нужно обязательно, особенно если вы работаете в большом коллективе. Ведь больные переносят множество микробов, которые попадают на дверные ручки, стены, столы, шкафы. Поэтому прикасаясь к этим предметам руками, вы рискуете заразиться. Нужно чаще проветривать и обрабатывать мебель антибактериальными растворами.

4) Многие в период эпидемии пользуются противовирусными мазями. Но сказать на 100%, что они вас защитят от вируса не существует. Они скорее всего выполняют барьерную функцию, создавая в ноздрях вязкую прослойку, затрудняющую вдыхание вируса. Этот метод профилактики против вирусов ненадежный.

5) Кулон с нарезанным чесноком и луком, способствует уничтожению бактерий, за счет фитонцидов в них содержащихся. Их нередко применяют для лечения желудочно-кишечных и легочных заболеваний. На вирусы фитонциды оказывают слабое действие, поэтому такой кулончик или блюдечко с нарезанным луком 100% защиту от инфекций вам не обеспечит. Но полностью игнорировать этот метод не стоит. Просто меняйте луки чеснок почаще и дышите фитонцидами — хуже не станет!

Правила профилактики простудных заболеваний
Избежать заражения можно с помощью элементарных правил профилактики простудных заболеваний.

В период эпидемии постарайтесь избегать помещений, где скапливается большое количество народа. Меньше пользуйтесь общественным транспортом. Прогуляйтесь одну-две остановки пешком — и для здоровья полезно и риск заражения меньше.
Не переутомляйтесь. Уставший человек больше восприимчив к болезни.
Когда придете домой не ленитесь ополоснуть лицо, прополоскать горло, рот, промыть нос (наберите в ладони воду и втяните ее носом несколько раз). Во время эпидемии почаще мойте руки, так как чистая кожа обладает бактерицидными свойствами: через 10 минут на ней гибнет 85% микроорганизмов. Можно использовать специальные соляные растворы для промывания носа каждые три часа.
Поддерживайте влажность в помещении 50-60% в помещении с помощью увлажнителя воздуха. Сухой воздух вреден для слизистых оболочек. Пересушенная слизистая хуже справляется с защитной функцией. Если у вас нет увлажнителя воздуха, то можно несколько раз распылять воду пульверизатором или повесить мокрое полотенце.
Чаще проветривайте помещение дома и на работе, но не переохлаждайтесь. Проветривайте каждые полтора часа в течение 20 минут, несколько раз в день включайте ультрафиолетовую лампу, если она есть.
При выходе на улицу защищайте горло и грудь шерстяной тканью. Носить ее рекомендуется не поверх одежды как шарф, а на голое тело. Раздражая кожу, шерсть будет благоприятно воздействовать на дыхательные пути.

Читайте также