Записи с меткой: Магний

Как принимать кальций и магний, чтобы не навредить здоровью: советы врача

16.03.2021 Другое, Фармакология  Нет комментариев

Когда принимать кальций?
Прежде чем приступать к приему кальция, необходимо проконсультироваться с врачом. Заниматься самолечением не стоит, так как избыток этого элемента может привести к потере аппетита, ухудшению работы печени и почек, появлению тошноты, рвоты, судорог.

Врачи рекомендуют принимать кальций вечером после еды. Это не простая выдумка, все объясняется наукой. Ученые проводили исследования биологического ритма человеческого организма. Оказывается, в полдень организм...Читать полностью »

Магний равно здоровье: список продуктов, которые нужно есть женщинам после 50

10.06.2020 Другое  Нет комментариев

Что стоит добавить в свой рацион?
1. Темный шоколад
Темный шоколад не только вкусен, но и полезен — отличная новость для шокофанаток! Он очень богат магнием: в 30 граммах (пять долек) содержится 64 мг, а это 16 % от рекомендуемой дневной дозы.

Темный шоколад также содержит много железа, меди, марганца и пребиотических волокон, которым с удовольствием перекусят полезные кишечные бактерии.Поддерживать микробиом в здоровом состоянии очень важно – он занимаются множеством важных вещей, от...Читать полностью »