Записи с меткой: сон

Нарушение сна у детей

05.08.2021 Иммунология  Нет комментариев

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи...Читать полностью »

Постельное белье: что выбрать для хорошего сна?

09.01.2020 Другое  Нет комментариев

Во сне человек проводит в среднем от 15 до 30 лет своей жизни (до 30% всего времени). В эти периоды восстанавливаются ресурсы организма. На состояние здоровья влияет то, как человек высыпается. А качество сна, несомненно, зависит от постельных принадлежностей. Как же выбрать действительно хорошее постельное белье? Перед его покупкой необходимо учесть несколько факторов: дизайн спальни, размеры и назначение комплекта, предпочтительные материалы и способ...Читать полностью »

Иммунитет тоже любит поспать

27.12.2019 Иммунология  Нет комментариев

Иммунная система — главный механизм и основа нашего здоровья. Любой сбой и другие системы организма начинают выдавать ошибки, запуская те или иные дисфункции или логичные, но роковые действия. Поэтому поддержание иммунитета, пожалуй, одна из главных задач человека, если он хочет прожить не просто долгую, но здоровую и полноценную жизнь.

Видимо, из-за важности такого влияния иммунная система очень любит «сбоить» или «засыпать», ослабевая до уровня несмышленыша и отказывая человеку в...Читать полностью »

Почему надо обязательно снимать бюстгальтер перед сном

16.10.2019 Другое  Нет комментариев

Можно ли оставлять бюстгальтер на ночь, действительно ли это помогает сохранить высоту и упругость груди? На протяжении долгого времени женщины не могли прийти к единому мнению на этот счет. Но сегодня врачи все чаще склоняются к категорическому запрету на ношение бра и лифчиков во время сна.

Так, по мнению британского специалиста по маммологии Сета Ранкина, привычка спать с бюстгальтере может негативно сказаться на вашем здоровье. По его мнению, это может привести к постоянному...Читать полностью »

Нехватка сна безвозвратно повреждает ДНК

25.02.2019 Другое  Нет комментариев

Ученые из Университета Гонконга считают, что недостаток сна может повредить ДНК и повысить риск развития рака. Полученные данные показывают, что нехватка сна также может снизить способность ДНК к самовосстановлению, приводя к возникновению генетических заболеваний. Отмечается, что это первое исследование такого рода, посвященное влиянию недосыпа на гены у молодых людей.

В испытаниях приняли участие более 70 врачей, режим сна которых был нарушен из-за необходимости работать в ночную...Читать полностью »

Недостаток сна делает человека неустойчивым к инфекциям

04.02.2019 Инфекции  Нет комментариев

По мнению авторов работы, различные проблемы со сном, а также намеренный недосып отражается на иммунной системе людей, из-за этого организм не справляется с различными инфекционными заболеваниями.В эксперименте приняли участие 22 726 добровольцев, у которых ученые проанализировали привычки сна. Было определено, что люди, уделяющие сну пять и менее часов, на двадцать процентов чаще получают простуду и на пятьдесят процентов больше рисков подхватить инфекцию, чем люди, которые стараются...Читать полностью »

Что такое бессонница?

13.11.2018 Другое  Нет комментариев

Часто люди не могут заснуть пару дней подряд ввиду различных обстоятельств и называют это бессонницей. Нужно разграничивать легкое перевозбуждение и болезнь. Расстройство сна – явление затяжное, сопровождающееся негативным влиянием на повседневную деятельность человека. Для их устранения требуется первостепенно выявление причин, повлекших за собой данное...Читать полностью »

«Совы» живут меньше «жаворонков»

12.04.2018 Другое  Нет комментариев

Результаты исследования невролога Кристен Кнутсон (Kristen Knutson) из Школы медицины Северо-Западного университета (США) и профессора хронобиологии Малколма фон Шантцема (Malcolm von Schantz) из Университета Суррея (Великобритания) опубликованы в журнале Chronobiology International.

Ученые проанализировали данные более чем 430 тысяч человек в возрасте от 38 до 73 лет. Все они прошли опрос, позволивший установить, какой тип суточной активности для них более характерен от природы — «определенно утренний»...Читать полностью »

Радость здорового сна

21.03.2018 Другое  Нет комментариев

Нельзя хорошо отоспаться, качественно отдохнуть в своей спальне, проспав на дискомфортно устроенном ложе. Об этом знает, пожалуй, каждый пожилой человек. Хотя хороший отдых — по сути:

• Залог здоровья,
• Гарантия превосходного расположения,
• Ясная голова,
• Отличное настроение,
• Колоссальная работоспособность.

Получается, что сперва-наперво для собственного прекрасного здоровья нужно...Читать полностью »

Преимущества хлопкового белья

15.03.2018 Другое  Нет комментариев

В ночных рубашках или пижамах ежедневно приходится проводить около восьми часов, поэтому подобные предметы одежды обязаны быть удобными, экологически чистыми и эстетически привлекательными. Правильно...Читать полностью »