Записи с меткой: тренировка

Врач назвал способы натренировать иммунитет

21.10.2020 Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

Главной защитой от любого вируса является иммунная система человека. В наших силах подготовить ее к сезонным вирусным заболеваниям. Для начала нужно регулярно заниматься физкультурой. Но помнить при этом, что во всем важна мера, отметил Викулов.

«На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда...Читать полностью »

Как провести длительную и эффективную тренировку

19.11.2019 Другое  Нет комментариев

В зависимости от поставленной цели и текущего тренировочного периода, тренировки в спортзале могут сильно различаться по времени: от 40 минут до пары часов. И если программа тренировки подразумевает длительное время, это может оказаться трудным при некоторых условиях: например, после рабочего дня, ранним утром или в конце трудной рабочей недели. Чтобы немного облегчить такой тип тренировок и провести его максимально результативно, можно прибегнуть к помощи специальных спортивных пищевых...Читать полностью »

Тренировка в домашних условиях: виды и правила занятия спортом

26.05.2017 Другое  Нет комментариев

Многие думают, что тренировка дома не принесет никаких результатов. Однако, это ошибочное мнение, так как правильно построенные занятия могут дать отличные результаты. Также у занятий спортом дома есть множество плюсов: экономия времени (ведь на дорогу до клуба нужно тратить полчаса, а то и час), экономия денег (занятия дома абсолютно бесплатные), а также комфортная обстановка (дома мы чувствуем себя раскованней, свободней). Для того, чтобы домашние тренировки оказались эффективными, нужно выполнять несложные...Читать полностью »