Записи с меткой: тренировки

Этапы подготовки к велосипедному путешествию

30.10.2019 Другое  Нет комментариев

Одним из самых распространенных вариантов путешествия все еще является длительный велосипедный тур, однако он не так прост, как может показаться многим людям. Путешествие на велосипеде на длительные расстояния вовсе не означают, что достаточно взять с собой минимум вещей, сесть на велосипед и уехать. Перед такой поездкой необходимо провести ряд приготовлений, которые не только понадобятся в дороге, но и сделают ее более приятной и...Читать полностью »

Силовые тренировки улучшат состояние пожилых людей

12.12.2017 Другое  Нет комментариев

Новое исследование продолжалось 9 месяцев, ученые изучали, как силовые тренировки влияют на психологическое благополучие пожилых людей.

В исследовании участвовало 106 человек в возрасте от 65 до 75 лет, уровень аэробной физической активности у которых был ниже рекомендованного. Ни один из них раньше не проходил силовые тренировки.

Они были разделены на четыре группы: три группы выполняли упражнения по укреплению мышц, четвертая группа была контрольной. Все тренировочные группы дважды в...Читать полностью »