Записи с меткой: витамин D

Как работает витамин D?

24.06.2021 Другое  Нет комментариев

Витамин D — это общее групповое название пяти веществ, обладающих активностью и свойствами стеринов. Данные вещества называют витамерами витамина D. То есть каждый витамер — это, по сути, разновидность витамина D. Итак, в настоящее время к витамину D относят следующие витамеры:

1. Витамин D2 – эргокальциферол;
2. Витамин D3 – холекальциферол;
3. Витамин D4 – дегидрохолестерин;
4. Витамин D5 – ситокальциферол;
5. Витамин D6 – стигмакальциферол.

Витамин D1 в природе не встречается и может быть...Читать полностью »

Будем здоровы: как получить витамин D осенью

25.05.2021 Другое  Нет комментариев

Позади лето, а значит, организм насыщен витаминами и лучами солнца. Обилие свежих овощей и фруктов, выходные на свежем воздухе, отпуск на море… Себе мы напоминаем батареи, заряженные энергией. Кажется, сохраненных резервов хватит, чтобы перезимовать в хорошем настроении и без простуд. Но это только на первый взгляд. Есть один витамин, дефицитом которого в нашей стране страдает до 80% населения. Если вы не зимуете в Таиланде и на Бали, эта проблема характерна и для вас. Речь идет о витамине D....Читать полностью »

Значение и польза витамина D

18.05.2021 Другое, Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

Роль витамина D
Витамин D обеспечивает всасывание в тонких отделах кишечника таких минералов, как фосфор и кальций. Его недостаток в раннем возрасте приводит к развитию у ребенка сахарного диабета, рахита, ожирения, атопического дерматита, воспаления и раздражения кишечника, аутоиммунных заболеваний и т.д.

Витамин D выполняет в организме ряд важных функций:

Способствует правильной работе сердца, регулирует сердцебиение.
Способствует укреплению иммунитета, защищает организм от...Читать полностью »

Значение и польза витамина D

25.03.2021 Другое, Фармакология  Нет комментариев

Роль витамина D
Витамин D обеспечивает всасывание в тонких отделах кишечника таких минералов, как фосфор и кальций. Его недостаток в раннем возрасте приводит к развитию у ребенка сахарного диабета, рахита, ожирения, атопического дерматита, воспаления и раздражения кишечника, аутоиммунных заболеваний и т.д.

Витамин D выполняет в организме ряд важных функций:

Способствует правильной работе сердца, регулирует сердцебиение.
Способствует укреплению иммунитета, защищает организм от...Читать полностью »

Как понять, что организму не хватает витамина D: 6 явных симптомов

15.03.2021 Другое  Нет комментариев

Депрессивное состояние
Одна из причин депрессии — нехватка витамина Д. Что не только увеличивает риск возникновения заболеваний суставов и костей, а также порождает нерегулярную депрессию и деменцию.

Это вещество является главным источником серотонина, который отвечает за чувство счастья и настроение. Потребление витамина Д в достаточном количестве уменьшает риск возникновения эмоциональной неустойчивости и положительно влияет на иммунную систему.

Самый популярный способ...Читать полностью »

Функции витамина D

18.12.2020 Другое  Нет комментариев

Характеристики вещества Многие считают, что витамин Д – это одно определенное вещество. На самом же деле данное название объединяет целую группу веществ. Она состоит из 6 компонентов, но наиболее распространены в медицине 3. Основная их роль – регулировать обмен фосфора и кальция в организме, а также принимать участие в синтезе гормонов и обновлении клеток.

Общие функции витамина Д Основные функции вещества заключаются в следующем: помогает правильно усваиваться фосфору и кальцию;...Читать полностью »

В каких продуктах содержится витамин D и как восполнить его дефицит

27.11.2020 Другое  Нет комментариев

Лосось

По данным Министерства сельского хозяйства США, порция жирной рыбы весом около 100 г содержит 526 МЕ (международных единиц) витамина D. Это 66% дневной нормы . Многое зависит от того, где лосось был выращен. Рыба, выловленная в дикой природе, содержит до 988 МЕ витамина D на порцию, а некоторые исследования утверждают, что эта цифра доходит до 1300 МЕ . Из лосося, выращенного в неволе, можно получить на 25% меньше питательных веществ, но в среднем одна порция обеспечивает 250 МЕ витамина, то есть 32%...Читать полностью »

Ученые выявили любопытные факторы недостатка витамина D у детей в России

23.11.2020 Другое  Нет комментариев

Большая часть витамина D в организме образуется под действием солнечного света. Ученые указывают, что дефицит витамина D – актуальная проблема для России в связи с ее географическим положением. В ряде регионов количество солнечных дней может быть недостаточным для его адекватной выработки. Ранее исследования уровня витамина D у детей в разные сезоны в различных регионах страны не проводились.

В новом исследовании приняли участие 333 ребенка и подростка в возрасте до 18 лет из трех...Читать полностью »

Учёные поставили под сомнение пользу витамина D

21.08.2020 Другое  Нет комментариев

также популярен анализ на проверку, достаточное ли вашему организму витамина D. Врачи рекомендуют приём препаратов с витамином D в профилактических целях для препятствия его дефицита. А так ли это нужно? Основная задача витамина D в организме — поддерживать нужную концентрацию кальция и фосфатов в крови, чтобы кости были крепкими. Так как низкие уровни витамина D у детей могут приводить к рахиту, а у пожилых — к тяжёлым патологическим переломам, когда кость ломается не из-за травмы, а от...Читать полностью »

Надо ли вам проверять уровень витамина D (и принимать добавки)?

16.06.2020 Фармакология  Нет комментариев

Витамин D, пожалуй, один из самых «популярных» витаминов на сегодня. Большинство из нас знают, что наш организм вырабатывает его под воздействием солнечных лучей, что жителям северных широт стоит регулярно есть жирную рыбу и другие продукты, в котором его много. Витамин D помогает укрепить кости, улучшить настроение, снизить риск развития рака, способствовать снижению веса и даже уменьшить приступы астмы. При этом дефицит «солнечного» витамина чаще наблюдается у жителей южных регионов,...Читать полностью »