Записи с меткой: витамины

Какие витамины нужны нам зимой?

17.10.2023 Иммунология  Нет комментариев

Отсутствие достаточного количества солнца, а с ним и витамина D, сезонных овощей и фруктов – первая причина появления авитаминоза. Действовать в этой ситуации нужно комплексно:

Следить за сбалансированностью питания.
Употреблять натуральные заготовки – соки, сушеные фрукты, ягоды, джемы.
Правильно подобрать синтезированные витамины.
И вот на какие элементы стоит обратить пристальное внимание зимой:

А – о его нехватке свидетельствуют нарушение сна, увеличение зрачков, мышечные...Читать полностью »

Эксперты рассказали, как принимать разные виды витаминов

16.06.2021 Фармакология  Нет комментариев

Человек должен получать с пищей 13 витаминов. Вот их список: A, D, E, K, B₁, B₂, B₅, B₆, B₉, B₁₂, PP, C, F. Первые четыре растворяются в жирах, остальные – в воде. Водорастворимые витамины не так опасны для здоровья при избыточном употреблении, как жирорастворимые. Они не скапливаются в организме, поскольку постоянно выводятся с мочой через почки, в отличие от вторых, которые запасаются впрок, что чревато гиповитаминозом. Однако регулярное употребление больших доз препаратов на их основе может...Читать полностью »

8 признаков того, что нам не хватает витаминов

01.06.2021 Фармакология  Нет комментариев

Когда мы получаем все нужные витамины и питательные вещества, все системы нашего организма работают слаженно, мы выглядим и чувствуем себя отлично. Но вот как только чего-то не достает, организм немедленно подает сигнал тревоги – и тут главное его правильно понять. Итак, вот «звоночки», с помощью которых наше тело предупреждает о нехватке нужных витаминов и полезных веществ.

Перхоть
Чего не хватает: жирных кислот.

Жирные кислоты Омега-3 – это своего рода природная смазка для всего...Читать полностью »

Мифы о витаминах, в которые вы до сих пор верите

20.05.2021 Другое, Фармакология  Нет комментариев

1. Поливитамины нужны для укрепления иммунитета
Еще в 2013 году исследования доказали неэффективность мультивитаминных комплексов. Ученые вполне определенно советуют экономить на этой статье аптечных расходов. «Укрепление иммунитета» — самая общая формулировка, которая позволяет создать максимально широкий охват. Проблем у мультивитаминов много: недостаточная дозировка, «несовместимость» некоторых витаминов между собой в одной таблетке, невозможность создать универсальную форму...Читать полностью »

Витамины красоты и здоровья

15.04.2021 Фармакология  Нет комментариев

Вспомните, как в детстве весной мы с удовольствием жевали зеленые листочки заячьей капусты или щавеля, а чуть позже – неспелый крыжовник и незрелые яблоки. Тогда мы еще не умели прислушиваться к своему организму, но это и не надо было – он сам подсказывал нам, где нужно что-то взять недостающее. Даже теперь, будучи взрослыми, мы не особо обращаем внимания на те тревожные знаки, которые посылает наш организм, лишенный жизненно необходимых веществ. А жаль. Ведь сейчас так много, помимо...Читать полностью »

Как правильно выбрать и принимать витамины весной, чтобы расцвести после зимы

13.04.2021 Фармакология  Нет комментариев

Кажется, в нашем сознании давно укоренилась мысль о том, что в весенние месяцы нужно обязательно зайти в аптеку и купить витамины. Как минимум, чтобы не болеть простудой, не испытывать упадок сил и не страдать от авитаминоза — то есть нехватки витаминов.

Вот только действительно ли у нас всех есть этот самый авитаминоз после холодного сезона? Вопрос большой и серьезный. И простой месячный курс поливитаминов вряд ли поможет решить проблему. Если не создаст новые.

Дело в том, что без...Читать полностью »

Когда и кому нужно принимать витамины?

26.03.2021 Фармакология  Нет комментариев

Нужны ли мне витамины и минералы в добавках?
Пищевые добавки (БАД) включают: определенные витамины, рыбий жир, минералы, такие как кальций, и многое другое. И если вы задумались о том, чтобы принимать определенный комплекс или отдельный витамин, вы не одиноки. Около половины взрослого населения периодически принимает БАДы или планирует это делать. Но нужно ли?

В целом, нужно адресовать этот вопрос к вашему лечащему врачу или диетологу. У специалистов возникают некоторые опасения, когда...Читать полностью »

Почему не надо пить витамины

23.03.2021 Фармакология  Нет комментариев

Зачем человеку витамины?
Витамины — это вещества, жизненно необходимые для нормального человеческого метаболизма. Поскольку витамины, за исключением витамина D, не могут быть синтезированы человеческим организмом самостоятельно, для нормальной жизнедеятельности их необходимо употреблять. Исторически хорошо известны болезни, связанные с дефицитом тех или иных витаминов: пеллагра, цинга, пернициозная анемия, рахит и многие другие.

Многие годы проявление гиповитаминоза (витаминной...Читать полностью »

Витамины в борьбе с коронавирусом

15.03.2021 Фармакология  Нет комментариев

Витамины важны для здоровья человека. Эти вещества помогают сохранить здоровье, быстрее выздороветь и забывать об их пользе не следует.Уходящий 2020 год преподнес населению земного шара немало неприятных сюрпризов. Один из них — коронавирус, буквально захвативший в плен людей.

Год уже заканчивается, но стопроцентного решения проблемы нет. Ученые проводят огромную работу, что-то выясняют, понемногу продвигаются вперед, но вопросов еще много.

Недавно появилась информация, что сочетание...Читать полностью »

Иммунитет в моде: какие витамины выбрать, и почему нельзя ими увлекаться

24.02.2021 Фармакология  Нет комментариев

На гребне волны пандемии невероятно популярны стали витамин D и цинк. И как выяснилось, неспроста. Оказывается, они более востребованы для безупречной работы иммунитета, чем всеми давно признанный витамин С. А вслед за ними на первый план вышли и другие не менее значимые для здоровья и иммунитета витамины и микроэлементы. Какие? Рассказываем в нашей статье, разбираем по полочкам их действие, а также выясняем важный вопрос: может ли чрезмерное увлечение витаминами нанести вред здоровью?

...Читать полностью »