Записи с меткой: зож

Как увлечение ЗОЖем может превратиться в психологическую зависимость

07.10.2020 Другое  Нет комментариев

Алкоголь вредит вашему здоровью, курение убивает, наркотики сначала делают первое, а потом, как правило, второе. Нет-нет, ваша мама не захватила Glamour и не озвучивает прописные­ истины. Благо этого и не требуется: саморазрушение и декаданс давно не в тренде, современный­ мир живет по законам ЗОЖа, примеряется к биохакингу и вообще активно стремится к идеалу. Но пока не вполне осознает: даже полезные (или просто безобидные) привычки в какой-то момент могут превратиться в опасные зависимости....Читать полностью »

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

05.11.2019 Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

1. Режим дня и сон
Важные составляющие здорового образа жизни – режим дня и хороший сон. Режим дня должен включать последовательное чередование труда и отдыха. Конечно же, каждый сам выбирает для себя распорядок, более удобный для него в зависимости от бытовых условий, работы, привычек и склонностей. Говоря о режиме, не нужно иметь в виду четкие графики с рассчитанным поминутно временем. Достаточно вставать и ложиться в одно и то же время, по возможности делать короткие перерывы каждые...Читать полностью »

Как укрепить свой иммунитет всего за три дня

03.05.2018 Иммунология  Нет комментариев

Американские ученые из Университета Южной калифорнии сделали новое открытие – нашли способ укрепить иммунитет всего за три дня. Данное открытие позволяет «перезагрузить» человеческий организм, но для проведения подобной процедуры понадобится строгая дисциплина.

Специалисты провели соответственные исследования. Результаты показали, чтобы укрепить иммунитет организма за короткий отрезок времени, необходимо значительно снизить калории дневного рациона. Ученые говорят, что...Читать полностью »

Сколько нужно пить воды в день

18.04.2018 Другое, Иммунология  Нет комментариев

Наверняка вам приходилось слышать, что в сутки нужно выпивать не меньше 1,5 литров воды. Однако на самом деле подобные нормы искажены, поскольку суточная потребность в воде для каждого индивидуальна.

Так, например, этот показатель нормы для кого-то действительно оптимален, а для кого-то – капля в море.

От чего зависит суточная потребность воды?

Как известно, 60% нашего веса составляют жидкости. Каждая система и каждый отдельный орган нуждается в воде для своей полноценной работы.

При этом...Читать полностью »

Ученые назвали простой способ продлить жизнь

05.03.2018 Иммунология  Нет комментариев

Умеренные, однако, регулярные физнагрузки на свежем воздухе, дают возможность снизить риск смертности у мужчин в возрасте.

К такому выводу пришли ученые из Британии.
Так ежедневная получасовая прогулка с собакой или работы в саду на 17% снижают риск смертности. Продолжительное сидение крайне негативно влияет на здоровье пожилых мужчин.

Авторы исследования отслеживали состояние здоровья и динамику смертности 1181 британских мужчин, чей средний возраст на момент начала исследования...Читать полностью »

Названы четыре критерия здорового образа жизни

31.01.2018 Иммунология  Нет комментариев

Минздрав РФ назвал основные критерии здорового образа жизни, которые должны выполняться одновременно, сообщил главный внештатный специалист министерства по профилактической медицине, доктор медицинских наук Сергей Бойцов.

По его словам, ЗОЖ – это не выдуманное понятие, а вычисленное. Он подчеркнул, что человек, который ведет здоровый образ жизни, выполняет четыре условия: не курит, потребляет не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не...Читать полностью »

Как не заболеть гриппом

25.01.2018 Инфекции  Нет комментариев

Как не заболеть гриппом — это исключительно вопрос профилактики. Ведь лучше предупреждать болезнь, чем заниматься ее лечением. А грипп — опасный гость: и симптомы неприятные, и осложнения могут быть тяжелые. Узнайте, как не заболеть гриппом и выполняйте эти простые рекомендации, вместо того, чтобы каждый год лежать неделями в постели и пить горстями таблетки.

Четыре правила, которые подскажут, как не заболеть гриппом

Можно написать многотомный трактат о том, как не заболеть гриппом и...Читать полностью »