Укрепляем здоровье зимой

14.09.2015 Другое  Нет комментариев

Физическая активность

Ни кто не захочет зимой заниматься спортом, либо гулять подолгу. Но это не значит, что нужно перестать делать физические упражнения. Необходимо каждый день делать различные разминки и зарядки, будет не плохо если зимой вы займетесь каким либо спортом. Например, катанием на лыжах, санках, коньках или сноуборде.

Но при этом не стоит забывать, что в хорошую погоду можно и просто прогуляться. Такие прогулки будет намного полезнее делать на природе за городом. Это поможет нашему организму почувствовать чистый кислород и насытиться живительными эфирами.

В зимнее время закаливание ваше здоровье сделает крепким.

В помещении необходимо настроить атмосферу

Находясь дома или в любых других помещениях, для вашего здоровье будет полезным пополнять его свежим воздухом. Для этого нужно не сколько раз в день проветривать помещение, это поможет свежим воздухом избавится от тяжелого. Эффективнее всего будет это открывать окно на короткое время.

Для очищения воздуха и увлажнения помещения помогут разные домашние растения, со свойствами которых можно ознакомиться в каталогах статей или справочниках. Прежде всего это такие растения, как:

• Фикус;
• Тещин язык;
• Плющ;
• Золотой лотос;
• Хлорофиту.

Не стоит покупать те цветы от которых у вас аллергия.

Установлено, что на поведение человека, а также состояния настроения, здоровье по большей степени влияют ароматы. На иммунитет хорошо действуют:

• Эфирные масла;
• Лаванды;
• Кориандр;
• Розы;
• Шалфей.

Гармония

Все знают прекрасно, что физическое здоровье целиком и полностью зависит от психического состояния. Негативные эмоции и перенапряжение истощает организм. Наоборот, когда человек счастлив, он чувствует себя окрыленным.

На иммунитете очень сильно сказываются стрессы. Более того они разрушают его, негативно на него влияя. Но хорошее настроение поможет вам сохранить и сделать крепким здоровье. Улыбайтесь чаще, не забывайте заниматься тем, что вам нравится, — любым творчеством, которое вас привлекает, а прекрасное созерцайте.

Вашему здоровью в зимнее время года помогут различные витаминные и прочие добавки. Стоит непременно посоветоваться со своим врачом по поводу употребления витаминов, ведь они могут иметь свои противопоказания. Настоятельна просьба посоветоваться с врачом, когда пойдете в аптеку.

Занимаясь самолечением, вы можете прийти к неизвестным последствиям. Прежде всего важно знать, какие проблемы коснулись вашего организма, ведь получая лечение имунно-модуляторами, ваш организм может перестать лечить себя самостоятельно.

Читайте также