Зачем исключать сладости из рациона и чем их заменить?

31.10.2017 Другое  Нет комментариев

Все мы любим есть торты, конфеты и другие вкусности. Особенно в холодную пору года желание употреблять подобные продукты увеличивается. Многие даже не задумываются, почему им хочется съесть сладкую шоколадку или пирожное.

Тяга к сладкому может возникнуть из-за нехватки в организме глюкозы, а она, как мы знаем, является источником энергии. Продукты, в которых она содержится, помогают мозгу лучше работать. После того как глюкоза попала в организм, начинается увеличение умственной активности и нормализуются психические процессы.

Также сахар позволяет вырабатывать серотонин, часто его именуют гормоном счастья. Благодаря этому веществу у человека улучшается настроение, появляется прилив энергии и повышается стрессоустойчивость. Несмотря на все эти положительные стороны, сладкое очень плохо влияет на фигуру. Именно поэтому стоит задуматься о том, чем можно заменить пирожные и шоколад.

Такие продукты есть, и их вполне достаточно. Врачи-диетологи считают их полезными и называют «правильным» сахаром. К ним относятся натуральный мед, варенье, финики, чернослив и так далее.

В кураге содержатся калий, фосфор, кальций, витамин В5, железо и магний. Ее употребление позволит восстановить сердечно-сосудистую систему, наладить работу щитовидной железы и избавиться от лишнего жира.

В изюме содержатся клетчатка, глюкоза и витамины группы В. Он поможет укрепить нервы. Употребление изюма помогает наладить функционирование желудочного тракта.

Чернослив содержит в себе клетчатку и различные витамины. Он хорошо нормализует давление, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи и позволяет избавиться от лишних килограммов. В целом чернослив способствует омоложению организма.

Инжир содержит в своем составе фолиевую кислоту. Он хорошо снимает жар, помогает вылечить кашель и бронхиальную астму. Его употребление способствует снижению «плохого» холестерина в крови.

В составе фиников есть все полезные вещества, которые необходимы для организма человека. Если употреблять их ежедневно, можно повысить уровень работоспособности и умственной деятельности.

Мед содержит около ста полезных веществ. Он хорошо помогает при простудных заболеваниях, бессоннице, облегчает уровень боли, очищает организм и поднимает жизненный тонус.

Довольно полезными являются мармелад и зефир. Для того чтобы эти продукты помогли наладить здоровье, необходимо есть их регулярно, пить больше воды и заниматься спортом. Купить яблочный пектин, желатин и агар-агар для приготовления этих натуральных кондитерских изделий вы можете в интернет-магазине Кейкленд.

Читайте также