Женское здоровье: как стресс влияет на гинекологические проблемы и даже состояние после родов

07.06.2021 Другое  Нет комментариев

Как уменьшить боль при месячных?
Прежде всего, необходимо определить, нарушения какого уровня в вашем организме влияют на боли во время менструации. Прием специальных препаратов против боли не всегда воздействует на первопричину.

Мышечно-связочное напряжение тазового региона — одна из частых причин болезненных месячных. Вы можете проверить, насколько вы устойчивы, встав на неустойчивую опору, например, на балансировочный диск.

Сильные и разрушительные эмоции — еще одна причина болей при менструации. Такие эмоции, как страх, злость, гнев, часто приводят к сильному напряжению тазовой диафрагмы. Вследствие этого матка не может совершать свободные колебательные сокращения.Общепринято считать причиной боли дефицит гормона прогестерона, который отвечает за релаксацию мышц матки.

Но что отвечает за дефицит гормона прогестерона?

воспалительные процессы;

инфекционный фактор;

нарушение кровоснабжения яичников.

Как можно помочь себе во время болезненных менструаций?

Постарайтесь больше расслабляться: медитируйте или занимайтесь йогой. Научитесь ловить в себе моменты, когда эмоции берут над вами верх и останавливайте их силу.

Используйте при этом помощники, которые вам нравятся: эфирные масла, саше или ароматические свечи.

Перед менструацией доставляйте себе побольше удовольствий: спа-процедуры, массажи, танцы, занятия на балансировочном диске, прогулки на свежем воздухе и многое другое, станут помощниками в этом деле.

Послеродовая депрессия
Беременность — это огромный труд. За 9 месяцев появляется большое количество жалоб и неудобств: боли в пояснице, изжоги, плохое самочувствие, токсикоз. Роды — это сложнейшее испытание для женщины, иногда они бывают довольно тяжелыми для женщины.Поэтому после родов женщина психологически ожидает разгрузки и готовится к более легкому и приятному для нее времени.

Проблема возникает в том случае, если женщина сразу после родов становится вынуждена постоянно присматривать за ребенком, ухаживать за ним, не может найти ни минуты на себя.Для женщины внешние изменения тоже играют значительную роль. После родов, подойдя к зеркалу, часто сложно бывает себя узнать: изменился вид кожи, иногда начинают выпадать волосы, ломаться ногти, женщина набрала определенное количество килограмм.

При этом обычный ритм жизни сильно меняется: становится невозможным вести свой обычный день. Ходить на работу, встретиться с подругами, куда-то улететь — все это в первые месяцы после родов очень сложно осуществить.Следует понимать, что для каждой женщины восстановление и работа с этой травмой будут проходить по-разному.Забота близких, поддержка родственников, возможность иногда передать присмотр за ребенком другим людям, а самой пойти по своим делам, — значительно облегчают период восстановления после родов.

Читайте также